BEGLEITETES
SELBSTCOACHING
Dauer: Individuell
Was beinhaltet dieses Programm?
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2 Coaching-Stunden mit Maria Brehmer 1:1​
+ alle Coaching-Unterlagen aus den Programmen I + II
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Was sind meine Vorteile?
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Das begleitete Selbstcoaching ist für all jene otpimal, die sich besonders viel Flexibilität von einer Coaching-Begleitung wünschen. Im Selbststudium kannst du dich zu 100% in deinem eigenen Tempo mit der Materie befassen (Erfahrungen aus den Coaching-Programmen zeigen, dass KEIN Weg in die Alkoholfreiheit dem anderen gleicht. Zeitlich vorgegebene, automatisierte Programme können Druck bei den Klientinnen und Klienten auslösen, der für den Weg in die Alkoholfreiheit kontraproduktiv sein kann).
Ein weiterer Vorteil ist, dass du im Selbstcoaching von Maria Brehmer begleitet bist. Du bist also trotz Flexibilität und Selbststudium nicht alleine! Die erste Coaching-Einzelstunde findet zu Beginn statt. Sie kann als Kick off verstanden werden. Hier stellen wir uns die für dich zu diesem Zeitpunkt wichtigste Frage: Was brauchst du noch für deine Alkoholfreiheit? Was kannst du jetzt gleich tun? Wir finden heraus, wie dein Weg in die Alkoholfreiheit erfolgreich wird, welche Themen für dich von besonderer Wichtigkeit sein werden und wie du diese mithilfe der Unterlagen optimal angehen kannst. Maria erkennt schnell, wo die Hürden liegen und wie diese "umschifft" werden können. Es wird ein grober Vorgehensplan für die nächsten Wochen erstellt.
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Die zweite Coaching-Einzelstunde findet statt, wenn die Klientin/der Klient dies wünscht. Er/sie meldet sich bei Bedarf, was in der Regel nach zirka 2 Wochen der Fall ist (aber auch hier gilt: Es läuft zu 100% nach deinem Tempo!). Die zweite Einzelstunde ist dazu da, das bisher Erlebte und Erarbeitete einzuordnen, weitere Tipps, Inspirationen und Motivationen zu erhalten und die weitere, optimal auf die Klientin/den Klienten zugeschnittene Vorgehensweise auszuarbeiten.
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Was beinhalten die Coaching-Unterlagen zum Selbststudium?
Wie kann ich mir das Selbststudium vorstellen?
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Die Coaching-Unterlagen sind nach Themen unterteilt und entsprechend beschriftet.
Du greifst zu den entsprechenden Unterlagen, wenn du sie brauchst. Dieses Prinzip bewährt sich auch in den Alkoholfrei Coaching-Programmen I + II.
Die Coaching-Unterlagen speisen sich aus Informationen und Erfahrungen, die aus den Coaching-Programmen gewonnen werden konnten und (seit Beginn Juli 2021) Dutzenden von Menschen in die Alkoholfreiheit begleitet haben.
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Folgende Themen sind u.a. in den Unterlagen enthalten:
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Tipps & Tricks bei Cravings
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Selbstanalyse: Was gibt mir Alkohol, was nimmt mir Alkohol
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Persönliche Zielformulierungen und Imaginationsübungen
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Reality Check: So entromantisierst du Alkohol
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Selbstanalyse: Welche Rolle übernehme ich in meinem Umfeld, wenn ich trinke?
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Atem- und Körperübungen für Momente der Achtsamkeit und Entspannung, zugeschnitten auf das Thema
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Spass ohne Alkohol? So findest du ihn
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Checklisten: Was kann ich (noch) für meine Alkoholfreiheit tun, gleich heute noch und mit wenig Aufwand?
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Power-Talks für deine Motivation in Form von Audio-Dateien
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Handy-Hintergründe, um deine Motivation für dein alkoholfreies Leben immer bei dir zu tragen
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u.v.m.
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Der Ablauf ist folgender:
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Du meldest dich bei Maria Brehmer via Button unten oder per E-Mail mit dem Betreff "Selbstcoaching".
Maria Brehmer antwortet per E-Mail so schnell wie möglich.
Anschliessend vereinbart ihr ein kostenloses Kennenlerngespräch (max. 20 Minuten).
Falls eine Zusammenarbeit erwünscht ist, wird der erste Einzel-Coaching-Termin festgelegt.
Die Rechnung wird dir digital zugeschickt. Bei Zahlungseingang erhältst du die Coaching-Unterlagen in einem digitalen Ordner zugeschickt.
Die erste Einzel-Coachingstunde findet statt, du befindest dich im Selbststudium.
Du meldest dich, wenn du die zweite Einzelstunde wünschst.
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Leistungen insgesamt:
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2 Einzelstunden im Wert von je 150.- Euro/Franken
Coaching-Unterlagen im Wert von insgesamt 80.- Euro/Franken
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Kosten:
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Einmalige Kosten für das gesamte begleitete Selbstcoaching:
380 Euro/Franken
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Interessiert?
Dann klicke jetzt auf "jetzt buchen" und schreibe Maria Brehmer mit dem Betreff "Selbstcoaching".
Ich freue mich auf dich!