PROGRAMM I
«DEIN START IN DIE ALKOHOLFREIHEIT»

Was beinhaltet dieses Programm?

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10 regelmässige Calls, 60 Minuten, verteilt auf einen individuellen Zeitraum (wir arbeiten nach deinem Tempo)

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Während der Video-Calls:

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Wir konzentrieren uns auf 2 entscheidende Punkte:

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Wir schauen dein Gefühl hinter deinem Verlangen nach Alkohol an:

Warum trinkst du, was «hilft» dir der Alkohol und wie können wir diese Gewohnheiten durch gesunde Alternativen (physisch und psychisch) ersetzen? Brauchst du Alkohol zur Entspannung, zum Loslassen, um aus dir raus zu kommen, aus Langewieile oder weil du Mühe mit Abgrenzung hast? Hilft dir Alkohol beim Aushalten schwieriger Situationen und Gefühle? Gab es Schwierigkeiten in deiner Vergangenheit, deren Auswirkungen du heute mit Alkohol versuchst zu ertragen? Wir ergründen den Grund, warum du Alkohol trinkst, um deine Heilung (ohne Alkohol) zu ermöglichen.

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Wie sieht dein Wunschleben ohne Alkohol aus und wie kommst du (alkoholfrei) dorthin? Du möchtest wieder mehr Bewegung in dein Leben bringen, dich aktiv und dynamisch fühlen? Du möchtest endlich Projekte zum Laufen bringen? Besser schlafen? Du möchtest gelassener mit stressigen Alltagssituationen umgehen können und Herausforderungen mit innerer Stärke und Fokus angehen können?

Wir zeichnen dein wunderschönes Bild von einer alkoholfreien Zukunft!

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Um diese Fragen zu beantworten, tauchen wir tief in deine bisherigen Überzeugungen ein. Was glaubst du, schaffst du ohne Alkohol nicht? Wie glaubst du, bist du mit Alkohol, wie du ohne nicht sein kannst? Wo glaubst du, gehört Alkohol einfach dazu und kannst dir nicht vorstellen, ohne ihn zu sein?

Wir explorieren deine Ressourcen und schauen konkrete Situationen in deinem Leben an, wie sie dir ohne Alkohol Zufriedenheit schenken können.

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Wir arbeiten mit und an deiner inneren Stärke, deinen Ressourcen sowie deinen 5 Selbstkompetenzen (in meinem Blog findest du mehr Infos dazu!).

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Was ausserdem wichtig ist für ein erfolgreiches Coaching:

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Du lernst, mit Genuss und Leichtigkeit alkoholfrei zu leben: Was bestelle ich im Restaurant, wenn es nicht Wein sein darf? Was ist Selbstfürsorge, wenn nicht mit einem Glas Wein in der Badewanne liegen? Wir finden die passenden Antworten für dich.

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Du lernst, auf leichte und selbstsichere Art «Nein» zu Alkohol zu sagen, auch in Gesellschaft.

 

Mit deiner Alkoholfreiheit fokussierst du dich mehr und mehr auf deine ganzheitliche Lebenskompetenz sowie Selbstentfaltung. Du verpuffst deine Energie nicht länger für den Abbau von Alkohol, für Scham oder dein schlechtes Gewissen.

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Einen der 10 Calls findet nach 3 bis 6 Monaten als Catch up Call statt, in dem wir deine Entwicklung zusammen anschauen, allfällige Schwierigkeiten besprechen und einen Ausblick in deine alkoholfreie Zukunft machen. 

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Zusätzlich:

Arbeitsmaterial, Literatur, Zertifikat

sowie

Austausch, Motivationsboosts, Feedback und Notfallnummer in der Zeit zwischen den Coaching-Stunden

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1:1 Coaching-Stunden insgesamt:

10 Stunden à ca. 60 Minuten

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Einmalige Kosten für das gesamte Coaching: 1500 Franken/Euro.

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Interessiert? Fragen?

Dann buche jetzt ein kostenloses, unverbindliches Kennenlerngespräch mit mir.

Ich freue mich auf dich!