GRUPPEN-COACHING

Dauer: 5 Wochen

Wann startet das Alkoholfrei Gruppen-Coaching?

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Das Gruppen-Coaching «Team Tatendrang» startet am Donnerstag, 14. Juli, 20 Uhr.
 

Wie lange dauert das Alkoholfrei Gruppen-Coaching und wie läuft es ab?

Ein Gruppen-Coaching dauert 5 Wochen. Wir treffen uns jeweils am Donnerstag um 20 Uhr, also ein Mal in der Woche. Die Meetings dauern jeweils ca. 60 bis 90 Minuten. 

Zwischen den Live-Coaching-Sessions erhältst du von mir E-Mails, Aufgaben sowie Work-Sheets. Zudem gibt es eine WhatsApp-Gruppe, in der du dich jederzeit mit den Gruppenmitgliedern in Verbindung setzen, austauschen und motivieren kannst.

Die Gruppen-Coaching-Sessions finden per Zoom statt.

Ich kommuniziere per Mail und WhatsApp mit euch.

Die Gruppen-Grösse beträgt maximal 7 Personen.

Die Platzzahl ist beschränkt, also bitte rechtzeitig anmelden!

Wie ist das Gruppen-Coaching aufgebaut?

5 Woche, 5 Module, die die Säulen deiner Alkoholfreiheit bilden:

1. Die wahren Bedürfnisse hinter deinem Wunsch nach Alkohol erkennen, spüren und gesund erfüllen lernen. Du brauchst keinen Alkohol!

2. Deine psychischen und physischen Grenzen kennen und setzen lernen. Du darfst Nein sagen!

3. Deine Verletzlichkeit anerkennen, schätzen lernen und zu deiner Stärke machen. Es gibt kein Scheitern!

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4. Die Verbindung zu dir selbst wieder herstellen und dein wahres, wundervolles Ich erkennen, das der Alkohol so lange verdeckt hielt.

5. Alkoholfrei und voller Energie: Was brauchst du, um deinen Alltag leichter, deine Wünsche greifbarer und dich zufriedener zu machen?

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Die Wochen-Module sind wie folgt aufgebaut:

1 Live-Coaching in der Gruppe jede Woche am Donnerstag, 20 Uhr

1 Wochen-Aufgabe passend zum Thema, für dich zur individuellen Lösung

Inspirationen, Motivations-Boosts und Goodies rund ums Wochenthema

gemeinsamer Austausch in der WhatsApp-Gruppe
 

Warum ein Gruppen-Coaching, um in ein alkoholfreies Leben zu starten?

In der Gruppe erfährst du die volle Ladung Motivation. Wir ziehen alle am selben Strang - und wir ziehen uns hoch! In der Gruppe lernst du erst einmal, dass du nicht alleine bist. Und das tut gut! Du lernst von den Strategien und Erfahrungen, aber auch von den Stolpersteinen der anderen Gruppenmitglieder (und von mir).

In unserem sicheren, geschützten Raum kannst du offen über alles reden und erfährst Unterstützung und Zuspruch. Gemeinsam lösen wir Aufgaben, nehmen alle Hürden und erarbeiten unseren Weg in die alkoholfreie Zukunft. Gleichzeitig kann ich als Coach und können wir als Gruppe (hohe Energie!) auf deine Bedürfnisse eingehen, damit du deinen Weg bestmöglich individuell gehen kannst.

In einer WhatsApp-Gruppe stehen wir auch ausserhalb der Meetings miteinander in Kontakt und unterstützen uns wann immer nötig.
Du bist nie alleine.

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Was ist das eine grosse Ziel des Gruppen-Coachings - für alle Teilnehmerinnen?

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Am Ende des Gruppen-Coachings (nach den 5 Wochen) weisst du, wie dein Weg in ein alkoholfreies Leben ausschaut. Denn es gibt nicht den Weg, sondern eben nur deinen Weg. Du kennst die nächsten Schritte, um weiterhin auf deinem Weg zu bleiben und ihn mit Freude und Zuversicht gehen zu können.

Warum zur Hölle findet das Gruppen-Coaching während des Sommers (bzw. der Sommerferien) statt?

Ich verstehe dich total, wenn du denkst: Hey, es ist Sommer, da will ich relaxen und das schöne Wetter geniessen, vielleicht am Strand liegen oder in den Bergen die frische Luft geniessen - warum sollte ich mich jetzt um mein Thema Alkohol kümmern?

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Ich sage dir, warum: Genau darum! Weil du entspannt bist, das Leben geniesst, Zeit hast. Und sowieso: Weil der richtige Zeitpunkt immer jetzt ist. 

Jetzt bist du motiviert, ein noch besseres Leben zu leben. Jetzt bist du bereit, aufzuräumen. Jetzt bist du bereit, die Dinge auf die Reihe zu kriegen. 

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Und ich frage dich:

Bist du bereit, an einem frischen Sommermorgen ohne Kater und schwere Glieder aufzuwachen, sondern mit klarem Kopf, frisch, munter und voller Tatendrang?

Bist du bereit, aus deinem Urlaub voller Energie zurückzukehren - weil du gut geschlafen hast, aktiv sein konntest, aber auch innerlich gechillt bist?

Bist du bereit, all die schönen Sommer-Dinge ohne Alkohol auszuprobieren - weil sie auch ohne Alkohol schon wundervoll sind? Am Strand liegen, ausschlafen, Grillabende veranstalten, Wanderungen machen, sportlich sein, etc.?

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Bist du bereit?

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Übrigens: Du kannst ohne Probleme auch aus deinem Urlaub an unseren Gruppen-Coaching-Sessions teilnehmen. Sie sind nämlich ein Erlebnis, machen Freude und sind dazu da, dein Leben zu verbessern. Wo könnte ein schönerer Ort für diese transformierende Erfahrung sein, als an deinem schönen Urlaubsort?

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Woran arbeiten wir im Gruppen-Coaching ausserdem?

• Wir schauen uns an, warum wir trinken. Jedes Trinkverhalten ist unterschiedlich, und doch haben sie so viele Gemeinsamkeiten!

• Wenn wir wissen, warum wir trinken, können wir uns den Bedürfnissen hinter unserem Trinkverhalten zuwenden. Wie geht es mir, wenn ich trinke? Wie, wenn ich nicht trinke? Was hungert dann in mir?

• Methoden- und Werkzeugkoffer, um deinen Einstieg in die Alkoholfreiheit so einfach wie möglich zu gestalten

• Wir entromantisieren unsere positiven Bilder von Alkohol (ein Drink gehört zum Feierabend, ohne Wein keinen Toskana-Urlaub, ich hab nur mit Prosecco Spass)

• Wir schaffen neue, positive Bilder von unserem alkoholfreien Leben (alkoholfrei fühle ich meine Gefühle wieder, bin voller Tatendrang und Motivation, bin gesund und fit und führe tiefere Beziehungen zu mir selbst und anderen).

• Wir lernen Strategien, wie wir diese Bilder in die Realität umsetzen

• Wir lernen, zu uns selbst und auch in Gesellschaft Nein! zu Alkohol zu sagen

• Wir erfahren, was es heisst, ohne Verzicht und mit Genuss alkoholfrei zu leben

• Alkoholfrei wird zu deiner neuen Identität. Schon bald wirst du sagen können: Ich will nicht mehr trinken! Zum Glück muss ich nicht mehr trinken! Und das alles mit innerer Überzeugung statt mit Disziplin.

• Du lernst, dem Prozess zu vertrauen (der übrigens schon begonnen hat, weil du das hier liest :-) 

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Der Alkohol hemmt dich, dein wahres Ich zum Leuchten zu bringen. Gemeinsam entfachen wir ein riesiges Feuer!

Wie viel kostet das Coaching?

Das 5-Wochen-Gruppen-Coaching kostet einmalig 790.- Franken bzw. Euro.

Wenn du dich bis zum 30. Juni anmeldest, bekommst du einmalig 100.- Franken bzw. Euro Rabat und das Coaching kostet dich nur 690.- Franken bzw. Euro!

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Das Gruppen-Coaching ist nichts für dich, wenn ...

• ... du noch nicht bereit bist für eine Veränderung

• ... du keine Lust hast, an dir und in der Gruppe zu arbeiten

• ... du nicht bereit bist, dich vor der Gruppe zu öffnen

• ... du glaubst, nichts in deine Alkoholfreiheit investieren zu müssen: keine Zeit, keine Energie, (kein Geld)

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Die Anmeldung ist ab jetzt offen.

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Interessiert? Fragen?

Dann buche jetzt ein kostenloses, unverbindliches Kennenlerngespräch mit mir. Das Kennenlerngespräch ist Voraussetzung, um Teil des Gruppen-Coachings zu werden.

Ich freue mich auf dich!