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100 Tipps: Das kannst du tun, damit Alkohol weniger wichtig ist in deinem Leben – auch wenn du gerade noch trinkst

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100 Ideen für Dinge, die du gleich jetzt tun kannst, um deinen Alkoholkonsum besser zu verstehen! Entwickle die Zuversicht, dass du dein Verhältnis zu Alkohol geregelt bekommst. Starte noch heute!

100 Tipps, gesammelt auf einer übersichtlichen Checkliste als pdf – trage dich mit deiner besten E-Mail-Adresse in die Liste ein, und das pdf wird dir für 0 Euro zugeschickt!

Geht es dir gerade so?
 
  • Du trinkst ganz oft mehr, als du dir fest vorgenommen hast

  • Du wachst morgens mit schwerem Kopf auf und denkst: Warum? Warum schon wieder?

  • Du fühlst dich zusehends unwohl mit deinem Konsum: Du schämst dich, es ist dir vieles peinlich.

  • Du hast zwei konkurrierende Wünsche in dir: nichts mehr (oder weniger) trinken und einfach so weitermachen wie bisher

  • Du weisst, dass du etwas an deinem Trinkverhalten ändern solltest, weisst nur überhaupt nicht, wie – weil du dir schon so oft Regeln auferlegt hast, die du eh immer wieder gebrochen hast.

  • Du glaubst nicht (mehr) an deine Willenskraft

  • Du kannst dir ein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol nur schwer vorstellen – oder überhaupt nicht

  • Du willst auf nichts verzichten – fürchtest aber, ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol auf viel verzichten zu müssen

  • Du kannst nicht aufhören zu trinken, möchtest aber nicht tatenlos zuschauen, wie es dir schlecht geht oder immer schlechter geht

  • Du möchtest jetzt schon etwas dafür tun, dass Alkohol künftig nicht mehr so viel Platz einnehmen wird in deinem Leben

  • Du weisst nicht, wo du anfangen sollst – keinen Alkohol mehr zu trinken erscheint dir als zu grosse Aufgabe

  • Oder aber: Du trinkst bereits erfolgreich keinen Alkohol mehr und bist unsicher, ob du das auf Dauer schaffst? Du wünschst dir mehr Selbstbewusstsein für deine Entscheidung, keinen Alkohol mehr zu trinken?

Lass dir das gesagt sein:

An diesem Punkt wie du stehen alle, die mit ihrem Trinkverhalten hadern, irgendwann! 
  • Weil ihnen (noch) das nötige Wissen fehlt, wie sie ihr Trinkverhalten nachhaltig verändern können
  • Weil sie ihre inneren Prozesse (noch) nicht verstehen, die sie immer und immer wieder zum Trinken verleiten
Du möchtest einen ersten,
ganz unverbindlichen Schritt gehen?

... dann ist meine Checkliste mit 100 Dingen, die du für deine Zukunft mit weniger oder keinem Alkohol tun kannst, genau das Richtige!

Die Checkliste kostet dich übrigens 0 Euro!
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Trage deine beste E-Mail-Adresse ein und du bekommst die Checkliste sofort in dein Postfach geschickt!

Warum solltest du diese Dinge tun?

Kurz zusammengefasst:​

  1. Wenn du kontinuierlich eines oder ein paar dieser Dinge tust, bewegst du dich jeden Tag ein bisschen näher an dein Ziel heran, nachhaltig und erfolgreich ohne Alkohol oder mit sehr viel weniger zu leben.

  2. Weil du, auch wenn du kleine Schritte machst, dich nicht mehr hilflos gegenüber deiner Schwierigkeit siehst, keinen oder sehr viel weniger Alkohol zu trinken.

  3. Weil diese 100 Dinge jene Kompetenzen in dir fördern, die dich in deinem gesunden und glücklichen Leben unterstützen.

Ausführlich: 

  • Stell dir deine Persönlichkeit so vor: Sie besteht aus verschiedenen Persönlichkeitsanteilen, und zusammen bilden sie ein Team – dieses Team ist deine Persönlichkeit. Da gibt es die innere Kritikerin, die dich mahnt, vernünftig zu sein. Da gibt es dein inneres Kind, das vielleicht verletzt oder kindlich freudig ist. Da gibt es den Anteil, der sich nach einem gesunden, glücklichen und selbstbestimmten Leben sehnt. Und da gibt es den Anteil, der gerne trinkt, sich nach Entspannung sehnt, Gefühle nicht fühlen möchte, den Drang hat, einfach loszulassen.

  • Dieses Team hat eine Chefin/einen Chef: Das bist du! Dein denkendes Selbst, das Entscheidungen trifft aufgrund dessen, wer im Team gerade welche Arbeit wie überzeugend leistet. Trinkst du gerade regelmässig und tust dich schwer damit, vom Alkohol abzulassen, dann hat der (abhängige), trinkende Anteil gute Karten! Du hörst dann vor allem auf diesen Anteil. Wünschst du dir zusehends ein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol, gewinnt der Anteil an Aufwind, der sich nach dem selbstbestimmten, unabhängigen Leben sehnt... 

  • Was die Chefin jetzt tun kann? Denjenigen Anteil füttern, der dich näher an dein künftiges Ziel bringt – keinen oder sehr viel weniger Alkohol trinken! Sie kann ihn täglich mit kleinen Dingen "füttern". Dinge, die dem gesunden Anteil Argumente liefern, die ihm noch mehr Aufwind geben, die seine Stimme noch lauter werden lassen!​​ Fange heute noch damit an, diesen Anteil zu füttern – es wird nur ein paar wenige Minuten in Anspruch nehmen. Und dir vermutlich auch noch Spass machen! Denn:

  • Die 100 Dinge, die du in der Checkliste findest, sind mehrheitlich angenehme Dinge. Lauter Dinge, die du höchstwahrscheinlich auch tun wirst, wenn du Alkohol aus deinem Leben ganz oder fast ganz verabschiedet hast. Du näherst dich also deinem Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol schon an, obwohl der Alkohol jetzt gerade noch sehr viel Platz in deinem Leben einnimmt.
     

  • Es sind Dinge, die dein Leben verbessern, leichter machen und ihm mehr Tiefe geben. Dinge, die derjenige Anteil in dir gerne tut, der sich das Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol wünscht. Wenn du diesen Anteil stärkst, gewinnst du die Zuversicht, dass das Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol ein verdammt gutes sein wird! Und das gilt für dich, wenn du noch Alkohol trinkst genauso wie dann, wenn du bereits mit dem Trinken aufgehört hast.
     

  • Es sind Dinge, die dir bei der Selbsterforschung helfen – denn sie ist die Voraussetzung dafür, dass du deine beiden Team-Player (denjenigen, der gerne trinkt sowie denjenigen, der sich nach einem alkoholfreien Leben sehnt) besser verstehst. Das heisst: Die 100 Dinge helfen dir, dich selbst zu beobachten, deine Handlungen und Gewohnheiten zu hinterfragen und so immer mehr zu deinen wahren Bedürfnissen zu finden – Bedürfnisse, die du dir ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol viel leichter (oder überhaupt erst) wirst erfüllen können.

Trage dazu einfach deine beste E-Mail-Adresse ein, an die ich das PDF senden darf.
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HI, ICH BIN FRAU BREHMER

Alkoholfrei Expertin, Coach, Journalistin und Gründerin

Ich begleite Frauen in die Unabhängigkeit und vielleicht bist du ja die nächste, die bald ihr freies, entspanntes und gesundes Leben führt?

Denn nichts mehr als das wünsche ich mir für dich.

Meine Coaching-Methode besteht darin, dich dabei zu unterstützen, dass du deinen Weg in die Alkoholfreiheit findest. 

Denn es gibt nicht den Weg.

Es gibt nur deinen Weg. 

Wie du deinen Weg findest?

Indem du startest. Von jetzt in die Alkoholfreiheit fühlt es sich wie ein riesiger Schritt für dich an. Mache kleine Schritte – und es wird möglich. Und fühlt sich möglich an! Beginne noch heute damit. Ich freue mich, wenn ich dich dabei begleiten darf.

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Frau Brehmer Alkoholfrei Coachings

Einzelfirma

Handelsregister: Kanton Aargau

CHE-434.233.604

 

Telefon: +41 (0) 79 248 74 36

E-Mail: hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com

Website: www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com

Inhalt und Redaktion: 

Maria Brehmer – redaktionell und von Interessen Dritter unabhängig.

Behinhaltet keine Werbung ausser für eigene Produkte.

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