Warum solltest du diese Dinge tun?

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Kurz zusammengefasst:​

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1. Wenn du kontinuierlich eines oder ein paar dieser Dinge tust, bewegst du dich jeden Tag ein bisschen näher an dein Ziel heran, nachhaltig und erfolgreich ohne Alkohol zu leben.

2. Weil du, auch wenn du kleine Schritte machst, dich nicht mehr hilflos gegenüber deiner Schwierigkeit siehst, keinen Alkohol zu trinken.

3. Weil diese 100 Dinge jene Kompetenzen in dir fördern, die dich in deinem gesunden und glücklichen Leben unterstützen.

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Ausführlich: 

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• Stell dir deine Persönlichkeit so vor: Sie besteht aus verschiedenen Persönlichkeitsanteilen, und zusammen bilden sie ein Team – dieses Team ist deine Persönlichkeit. Da gibt es die innere Kritikerin, die dich mahnt, vernünftig zu sein. Da gibt es dein inneres Kind, das vielleicht verletzt oder kindlich freudig ist. Da gibt es den Anteil, der sich nach einem gesunden, glücklichen und selbstverwirklichten Leben sehnt. Und da gibt es den Anteil, der gerne trinkt, sich nach Entspannung sehnt, Gefühle nicht fühlen möchte, den Drang hat, einfach loszulassen.

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• Dieses Team hat eine Chefin/einen Chef: Das bist du! Dein denkendes Selbst, das Entscheidungen trifft aufgrund dessen, wer im Team gerade welche Arbeit wie überzeugend leistet. Trinkst du gerade regelmässig und tust dich schwer damit, vom Alkohol abzulassen, dann hat der (abhängige), trinkende Anteil gute Karten! Du hörst dann vor allem auf diesen Anteil. Wünschst du dir zusehends ein Leben ohne Alkohol, gewinnt der Anteil an Aufwind, der sich nach dem selbstbestimmten, unabhängigen Leben sehnt... 

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• Was die Chefin jetzt tun kann? Denjenigen Anteil füttern, der dich näher an dein künftiges Ziel bringt – keinen oder sehr viel weniger Alkohol trinken! Sie kann ihn täglich mit kleinen Dingen "füttern". Dinge, die dem gesunden Anteil Argumente liefern, die ihm noch mehr Aufwind geben, die seine Stimme noch lauter werden lassen!​​ Fange heute noch damit an, diesen Anteil zu füttern – es wird nur ein paar wenige Minuten in Anspruch nehmen. Und dir vermutlich auch noch Spass machen! Denn:

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• Die 100 Dinge, die du in der Checkliste findest, sind mehrheitlich angenehme Dinge. Lauter Dinge, die du höchstwahrscheinlich auch tun wirst, wenn du Alkohol aus deinem Leben verabschiedet hast. Du näherst dich also deinem alkoholfreien Leben schon an, obwohl du (noch) am Alkohol festhältst.
   

• Es sind Dinge, die dein Leben verbessern, leichter machen und ihm mehr Tiefe geben. Dinge, die derjenige Anteil in dir gerne tut, der sich das Leben ohne Alkohol wünscht. Wenn du diesen Anteil stärkst, gewinnst du die Zuversicht, dass das Leben ohne Alkohol ein verdammt gutes sein wird! Und das gilt für dich, wenn du noch Alkohol trinkst genauso wie dann, wenn du bereits mit dem Trinken aufgehört hast.
   

• Es sind Dinge, die dir bei der Selbsterforschung helfen – denn sie ist die Voraussetzung dafür, dass du deine beiden Team-Player (denjenigen, der gerne trinkt sowie denjenigen, der sich nach einem alkoholfreien Leben sehnt) besser verstehst. Das heisst: Die 100 Dinge helfen dir, dich selbst zu beobachten, deine Handlungen und Gewohnheiten zu hinterfragen und so immer mehr zu deinen wahren Bedürfnissen zu finden – Bedürfnisse, die du dir ohne Alkohol viel leichter (oder überhaupt erst) wirst erfüllen können.